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葉酸サプリの副作用とは?

 

妊娠中や妊活中の女性に、葉酸サプリを摂取している人は多いです。気軽に摂取できる優秀な栄養ということから、胎児の健康を促進してくれます。毎日摂取しても良い葉酸サプリですが、人によっては副作用が見られる可能性もあります。その副作用とは、不眠症や下痢に食欲不振などがあります。また皮膚に蕁麻疹ができたり、かゆみを伴うこともあります。この副作用が出る理由として、特にドラッグストアなどで市販されている葉酸サプリメントは食品添加物が使われていることが多いようです。たとえ安全性が認められていても、体質に合わない人もいるかもしれません。特に妊娠中は、母体ばかりでなく胎児への影響も心配されます。その他に、過剰摂取となる場合もあります。サプリメントは栄養補助食品として、栄養が吸収されやすいように作られています。これに対して、栄養をたくさん取りたいという気持ちから、適切な量を守らずに摂取することは体に負担となってしまいます。栄養が吸収されやすい食品であることを理解し、摂取量をしっかりと守ることが副作用を避けることにつながります。このような危険にあわないためにも、自分に合った葉酸サプリで正しく摂取していきましょう。"